GPS-pass | intervall 3*4 40sek med upp o nerjogg

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	117	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	134	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	135	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	139	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	154	00:25:48	5,00 km
6	0,53 km	2:50	5:21	140	00:28:38	5,53 km

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