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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	151	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	155	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	159	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	160	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	164	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	165	00:37:40	7,00 km
8	0,77 km	3:47	4:56	168	00:41:27	7,77 km

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