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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	110	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	135	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	139	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	136	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	143	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	148	00:35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	153	00:41:16	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	145	00:47:01	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	144	00:52:38	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	144	00:58:14	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	146	01:03:58	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	146	01:09:35	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	147	01:15:15	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	148	01:20:56	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	149	01:26:36	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	147	01:32:09	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	151	01:37:57	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	149	01:43:29	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	151	01:49:11	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	150	01:54:44	20,00 km
21	0,84 km	4:47	5:42	153	01:59:31	20,84 km

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