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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	149	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	164	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	165	00:12:22	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	164	00:16:35	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	165	00:20:51	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	166	00:25:13	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	166	00:29:32	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	166	00:33:48	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	166	00:38:06	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	165	00:42:36	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	164	00:47:03	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	165	00:51:23	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	162	00:56:11	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	163	01:00:33	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	164	01:05:12	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	163	01:09:37	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	166	01:14:22	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	164	01:19:06	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	163	01:23:44	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	163	01:28:35	20,00 km
21	1,00 km	4:06	4:06	169	01:32:41	21,00 km
22	0,26 km	1:00	3:50	170	01:33:40	21,26 km

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