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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	121	00:05:55	1,00 km
2	0,22 km	1:14	5:38	150	00:07:09	1,22 km
3	0,10 km	4:59	48:32	147	00:12:08	1,32 km
4	0,09 km	0:39	7:10	153	00:12:48	1,41 km
5	0,07 km	0:17	4:07	165	00:13:05	1,48 km
6	0,10 km	0:42	6:49	171	00:13:47	1,59 km
7	0,08 km	0:18	3:58	164	00:14:05	1,66 km
8	0,10 km	0:42	7:12	174	00:14:46	1,76 km
9	0,07 km	0:18	4:02	163	00:15:04	1,83 km
10	0,10 km	0:43	7:07	172	00:15:47	1,93 km
11	0,07 km	0:17	3:54	164	00:16:04	2,00 km
12	0,35 km	3:07	8:50	153	00:19:10	2,36 km
13	0,06 km	0:18	4:38	157	00:19:28	2,42 km
14	0,07 km	0:36	8:26	173	00:20:05	2,49 km
15	0,05 km	0:17	5:17	170	00:20:21	2,54 km
16	0,07 km	0:40	9:23	175	00:21:01	2,62 km
17	0,05 km	0:17	5:11	167	00:21:18	2,67 km
18	0,08 km	0:39	8:32	175	00:21:57	2,75 km
19	0,06 km	0:17	4:48	168	00:22:14	2,80 km
20	0,07 km	0:36	8:20	174	00:22:49	2,87 km
21	0,06 km	0:16	4:44	173	00:23:05	2,93 km
22	0,07 km	0:36	8:12	178	00:23:41	3,00 km
23	0,32 km	2:59	9:23	155	00:26:40	3,32 km
24	0,04 km	0:13	5:35	136	00:26:53	3,36 km
25	0,04 km	0:20	8:34	143	00:27:13	3,40 km
26	0,03 km	0:11	5:30	157	00:27:24	3,43 km
27	0,05 km	0:26	8:52	173	00:27:50	3,48 km
28	0,03 km	0:10	5:26	176	00:28:00	3,51 km
29	0,05 km	0:26	8:11	176	00:28:26	3,56 km
30	0,03 km	0:11	5:15	183	00:28:37	3,60 km
31	0,05 km	0:25	8:17	181	00:29:02	3,65 km
32	0,03 km	0:11	5:20	180	00:29:13	3,68 km
33	0,05 km	0:23	7:44	179	00:29:36	3,73 km
34	0,13 km	1:01	7:39	176	00:30:37	3,87 km

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