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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	157	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	176	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	175	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	175	00:17:52	4,00 km
5	0,01 km	0:03	4:57	172	00:17:54	4,01 km

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