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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	156	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	159	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	158	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	159	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	163	00:35:52	7,00 km
8	0,94 km	4:46	5:04	162	00:40:38	7,94 km

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