annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:12000:05:121,00 km
21,00 km5:345:34000:10:462,00 km
31,00 km5:185:18000:16:043,00 km
41,00 km5:375:37000:21:424,00 km
51,00 km5:475:47000:27:295,00 km
61,00 km5:305:30000:32:596,00 km
71,00 km5:395:39000:38:387,00 km
81,00 km5:405:40000:44:188,00 km
91,00 km6:426:42000:51:009,00 km
101,00 km5:435:43000:56:4310,00 km
111,00 km5:295:29001:02:1211,00 km
121,00 km5:495:49001:08:0112,00 km
131,00 km5:345:34001:13:3613,00 km
141,00 km5:335:33001:19:0814,00 km
151,00 km5:385:38001:24:4715,00 km
160,41 km2:165:28001:27:0215,41 km

9 september 2015 - 15:13

Långpassförsök

Löpning - Långpass
Hade tänkt mig en halvmara i 5:40 tempo, men höll inte orkesmässigt. Låren var rätt trött från start, men lite vila så får man växla upp till helgen sedan.
15,41   km
Distans
1:27:02
Tid
5:39   min/km
Snitt
NB 870 v3
Total distans: 2154 km
annons