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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	160	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	161	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	163	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	165	00:20:40	4,00 km
5	0,50 km	2:16	4:32	167	00:22:56	4,50 km

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