Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:116:1115200:06:111,00 km
21,00 km5:465:4616800:11:572,00 km
31,00 km5:485:4817300:17:453,00 km
41,00 km5:325:3217900:23:184,00 km
51,00 km5:115:1118200:28:285,00 km
60,05 km0:144:4218900:28:425,05 km

16 november 2011 - 16:48

Melker

Löpning - Distans
2+ ingen vind. försökte hålla ett lite högre tempo för att få upp flåset o tempot lite. Men det är super jobbigt just nu, det vill inte släppa.
5,05   km
Distans
28:42
Tid
5:41   min/km
Snitt
170
Snittpuls
189
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km