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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	147	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	162	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	166	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	168	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	170	00:29:28	5,00 km
6	0,05 km	0:16	5:48	171	00:29:44	5,05 km
7	1,00 km	5:35	5:35	170	00:35:19	6,05 km
8	1,00 km	5:31	5:31	169	00:40:50	7,05 km
9	1,00 km	5:44	5:44	172	00:46:34	8,05 km
10	0,02 km	0:05	4:59	173	00:46:38	8,06 km

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