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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	148	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	165	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	168	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	168	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	168	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	172	00:30:40	6,00 km
7	0,14 km	0:38	4:37	178	00:31:18	6,14 km

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