Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:56
5:56
148
00:05:56
1,00 km
2
1,00 km
6:07
6:07
159
00:12:03
2,00 km
3
0,55 km
3:06
5:40
121
00:15:09
2,55 km
4
0,95 km
4:13
4:28
128
00:19:22
3,49 km
5
0,23 km
2:01
8:47
117
00:21:23
3,72 km
6
0,92 km
4:03
4:24
168
00:25:26
4,64 km
7
0,18 km
2:00
11:13
170
00:27:26
4,82 km
8
0,93 km
4:01
4:19
182
00:31:27
5,75 km
9
0,15 km
1:56
13:21
172
00:33:23
5,90 km
10
0,92 km
4:00
4:22
187
00:37:24
6,82 km
11
0,30 km
2:57
9:58
157
00:40:21
7,11 km
12
1,00 km
5:42
5:42
165
00:46:03
8,11 km
13
0,88 km
5:04
5:47
169
00:51:07
8,99 km
18 oktober 2018 - 18:03
Intervaller 4/2min x 4
Löpning - Fartlek
4st 4min intervaller med 2 min joggvila mellan varje.
Jobbigt men orkade trycka på i alla 4:or. 4:28, 4:24, 4:19, 4:22.
12 grader och vindstilla men rått...
8,99
km
Distans
51:07
Tid
5:41
min/km
Snitt
158
Snittpuls
204
Maxpuls
160
Kadens
New Balance 670 (...
Total distans: 1035 km
annons