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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	135	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	166	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	165	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	158	00:23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	165	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	166	00:33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	165	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	154	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	158	00:48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	137	00:53:55	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:23	127	00:54:02	10,02 km

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