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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	165	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	172	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	178	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	178	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	167	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	165	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	159	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	159	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	154	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	161	00:47:41	10,00 km

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