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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	150	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	164	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	165	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	169	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	168	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	164	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	164	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	167	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	159	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	161	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	158	00:54:34	11,00 km
12	0,23 km	1:13	5:15	155	00:55:47	11,23 km

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