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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	153	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	166	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	161	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	165	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	167	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	163	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	168	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	167	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	169	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	165	00:51:54	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	170	00:56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	168	01:02:03	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	172	01:07:11	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	170	01:12:09	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	176	01:17:08	15,00 km
16	0,10 km	0:28	4:31	180	01:17:36	15,10 km

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