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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	131	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	144	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	147	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	149	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	148	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	148	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	149	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	151	00:38:42	8,00 km
9	0,45 km	2:10	4:46	152	00:40:52	8,45 km

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