Intervall
Löpning - Distans
Fick ändra lite på planeringen för jag hade inte så mycket tid för lunchlöpning som jag hade räknat med. Började med en snabb tusing på 3:49 sedan 5*500m (eftersom var 500m är markerat längs Tisken) . Lite varvat snabba och nära max. 2:01 1:52 2:00 1.48 och 1:57. Lång vila: 2 min
Vad säger vi då som sammanfattning. Jo, uthålligheten är lite tveksam men farten är väl OK.
