Halvkuperad distans Spånen

Efter en extra stimmig dag på jobbet, med en hjärna som varit på högvarv hela dagen, så hade jag inte speciellt höga förhoppningar på dagens löpning. Tanken var att komma 10 km denna gången, samt i bästa fall med lite fart i passet. Kände redan i början av passet att benen var piggare än på länge och inte ont någonstans. Runt 11 grader och klar hög luft. Första 5 km kändes väldigt bra, efter 5km blev det 1km fart på asfaltsdelen, 3:47-tempo, med lätt medvind. Inget stopp innan, men efter den km var jag helt slut så då blev det 1 minut ståvila innan jag avslutade rundan med rätt tunga ben och lite svagt stramande vänster-vad, men inte ont. Sista 2,5km blev riktigt jobbiga, hög puls och modest fart. Märks tydligt att jag inte sprungit sådana här pass på ett tag. Nöjd med rundan, särskilt första 6km. Cykel till och från Spånen