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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	144	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	159	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	164	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	165	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	167	00:25:35	5,00 km
6	0,70 km	3:27	4:55	168	00:29:02	5,70 km

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