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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	143	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	155	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	157	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	159	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	163	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	144	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	161	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	154	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	160	00:50:03	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	157	00:55:27	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	159	01:00:49	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	165	01:05:41	13,00 km
14	0,01 km	0:02	7:33	170	01:05:43	13,01 km

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