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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	146	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	152	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	151	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	151	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	153	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	152	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	154	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	155	00:43:43	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	153	00:49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	155	00:54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	154	01:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	155	01:05:55	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	153	01:11:34	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	155	01:17:06	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	158	01:22:34	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	157	01:28:06	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	159	01:33:37	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	159	01:39:11	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	158	01:44:50	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	158	01:50:31	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	160	01:56:10	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	161	02:01:50	22,00 km
23	1,00 km	5:44	5:44	162	02:07:34	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	163	02:13:18	24,00 km
25	1,00 km	5:50	5:50	163	02:19:08	25,00 km
26	1,00 km	5:54	5:54	164	02:25:02	26,00 km
27	1,00 km	5:48	5:48	165	02:30:50	27,00 km
28	1,00 km	5:44	5:44	166	02:36:34	28,00 km
29	1,00 km	6:03	6:03	165	02:42:37	29,00 km
30	0,89 km	5:25	6:06	163	02:48:02	29,89 km

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