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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	112	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	135	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	133	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	127	00:23:28	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	142	00:29:23	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	141	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	138	00:40:35	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	145	00:46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	142	00:51:45	9,00 km
10	0,35 km	1:58	5:41	143	00:53:43	9,35 km

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