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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	135	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	136	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	143	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	143	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	148	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	150	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	148	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	149	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	151	00:49:26	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	147	00:54:38	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	150	00:59:41	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	146	01:04:15	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	148	01:09:09	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	145	01:14:17	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	157	01:19:01	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	143	01:24:14	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	149	01:29:37	18,00 km
19	0,26 km	1:25	5:20	146	01:31:02	18,26 km

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