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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	144	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	141	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	147	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	147	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	146	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	137	00:50:16	10,00 km
11	0,07 km	0:22	4:53	139	00:50:37	10,07 km

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