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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	156	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	174	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	174	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	175	00:17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	174	00:22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	175	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	174	00:31:43	7,00 km
8	0,88 km	4:00	4:33	175	00:35:43	7,88 km

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