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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	146	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	159	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	166	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	169	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	170	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	173	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	176	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	174	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	175	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	176	00:51:35	10,00 km
11	0,09 km	0:30	5:27	177	00:52:05	10,09 km

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