Långpass inför gbg halvmara. Fartlek sista 9 km.
Löpning - Distans
Tunna skor man envisas med att köra gbg halvmaran i. Kändes ok fram till 17-18 km sen börjar fötterna ta stryk. Men har typ 1 långpass till på mig att vänja mig. I övrigt skönt att köra långis idag. Något 4:40 tempo känns det inte som man är nära ännu...för övrigt körde jag stora delar av tävlingsbanan idag.
