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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	148	00:06:15	1,00 km
2	0,80 km	4:24	5:30	185	00:10:39	1,80 km
3	0,38 km	1:36	4:09	206	00:12:15	2,18 km
4	0,10 km	0:42	7:02	202	00:12:57	2,28 km
5	0,30 km	1:16	4:15	202	00:14:13	2,58 km
6	0,11 km	0:40	6:05	200	00:14:53	2,69 km
7	0,20 km	0:50	4:17	200	00:15:43	2,89 km
8	0,10 km	0:46	7:46	187	00:16:29	2,99 km
9	0,10 km	0:25	4:12	189	00:16:55	3,09 km
10	0,31 km	2:01	6:34	170	00:18:56	3,39 km
11	0,39 km	1:42	4:19	171	00:20:38	3,79 km
12	0,10 km	0:40	6:28	182	00:21:18	3,89 km
13	0,30 km	1:16	4:18	186	00:22:34	4,19 km
14	0,10 km	0:38	6:11	182	00:23:13	4,29 km
15	0,21 km	0:55	4:19	187	00:24:08	4,51 km
16	0,08 km	0:36	7:57	184	00:24:45	4,58 km
17	0,09 km	0:26	4:33	180	00:25:11	4,68 km
18	0,31 km	2:00	6:27	173	00:27:11	4,99 km
19	0,40 km	1:45	4:23	170	00:28:55	5,38 km
20	0,10 km	0:40	6:35	164	00:29:35	5,48 km
21	0,30 km	1:16	4:14	170	00:30:51	5,78 km
22	0,10 km	0:39	6:24	177	00:31:30	5,89 km
23	0,20 km	0:50	4:07	174	00:32:21	6,09 km
24	0,10 km	0:42	7:00	167	00:33:03	6,19 km
25	0,10 km	0:26	4:13	165	00:33:28	6,29 km
26	0,30 km	1:58	6:28	167	00:35:26	6,60 km
27	0,40 km	1:43	4:16	177	00:37:09	7,00 km
28	0,10 km	0:39	6:38	186	00:37:48	7,10 km
29	0,30 km	1:15	4:10	188	00:39:04	7,40 km
30	0,10 km	0:40	6:38	191	00:39:43	7,50 km
31	0,20 km	0:49	4:08	193	00:40:33	7,70 km
32	0,10 km	0:42	6:55	191	00:41:14	7,80 km
33	0,10 km	0:19	3:10	186	00:41:34	7,90 km
34	1,00 km	7:14	7:14	163	00:48:48	8,90 km
35	1,00 km	5:50	5:50	174	00:54:38	9,90 km
36	0,07 km	0:22	5:10	176	00:55:00	9,97 km

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