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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	126	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	136	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	138	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	144	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	138	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	148	00:27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	149	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	152	00:41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	154	00:45:52	10,00 km
11	0,26 km	1:07	4:23	152	00:46:59	10,26 km

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