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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	127	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	152	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	154	00:17:28	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	153	00:21:54	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	150	00:26:22	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	142	00:31:28	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	147	00:36:54	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	148	00:42:02	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	151	00:46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	155	00:51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	160	00:56:03	12,00 km
13	0,05 km	0:14	5:14	158	00:56:17	12,05 km

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