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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	159	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	158	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	158	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	159	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	161	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	162	00:27:10	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	163	00:31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	165	00:35:57	8,00 km
9	0,68 km	3:02	4:26	169	00:38:59	8,68 km

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