Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
135
00:04:55
1,00 km
2
1,00 km
3:37
3:37
140
00:08:32
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
147
00:13:17
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
156
00:18:28
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
153
00:23:21
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
150
00:27:52
6,00 km
7
1,00 km
5:22
5:22
157
00:33:14
7,00 km
8
1,00 km
4:49
4:49
154
00:38:03
8,00 km
9
1,00 km
4:07
4:07
145
00:42:10
9,00 km
10
1,00 km
4:19
4:19
140
00:46:29
10,00 km
11
1,00 km
3:58
3:58
136
00:50:27
11,00 km
12
1,00 km
4:31
4:31
138
00:54:58
12,00 km
13
0,48 km
1:54
3:59
132
00:56:52
12,48 km
5 februari 2013 - 21:51
I 20 milen 1 varv + lite till
Längdåkning - Distans
Mkt mjukt spår. Spåret var uppdraget på förmiddagen men sedan hade det snöat en hel del.
Sedan kändes helgens lopp mer än jag trodde, framför allt i armarna, så jag tog det hyfsat lugn.
12,48
km
Distans
56:52
Tid
4:33
min/km
Snitt
146
Snittpuls
171
Maxpuls
annons
