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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	148	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	164	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	164	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	168	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	171	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	167	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	166	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	165	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	171	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	172	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	173	00:56:45	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	171	01:01:48	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	170	01:07:04	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	172	01:12:05	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	176	01:17:18	15,00 km
16	0,10 km	0:22	3:42	179	01:17:40	15,10 km

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