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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	164	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	168	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	161	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	170	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	175	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	178	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	180	00:43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	176	00:49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	174	00:54:39	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	177	01:00:11	11,00 km
12	0,78 km	4:15	5:29	180	01:04:26	11,78 km

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