Brunkollen-runden
Löpning - Snabbdistans
Kvalitetsøkt på programmet i dag. Først ca. 2,5 km oppvarming, så bra kjør i ca. 14 km, og 2,5 km nedjogg.
Presset godt på alle de 14 km’ene. De første 6-7 er jevnt oppover. Etter det går det tilsvarende nedover. Før jeg begynte på ’nedstigningen’, trodde jeg at jeg skulle greie 4 min/km fart og kanskje bedre. Det gjorde jeg bare delvis. Muligens tyder det på at jeg allerede hadde klemt ut god en del. Jeg kunne nok kanskje ha løpt litt fortere dersom det hadde vært konkurranse, men ikke mye. Følte tidvis at jeg lå godt over halvmaraton intensitet.
Er bra fornøyd med gjennomføringen. Nå blir det evt. kun restitusjonsøkter før 5K på Fornebu.
