Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,93 km
19:43
5:01
00:19:43
3,93 km
2
0,30 km
1:03
3:30
00:20:46
4,23 km
3
0,09 km
1:00
11:42
00:21:46
4,31 km
4
0,30 km
1:05
3:36
00:22:51
4,61 km
5
0,08 km
1:00
11:52
00:23:51
4,70 km
6
0,30 km
1:01
3:23
00:24:52
5,00 km
7
0,07 km
1:00
13:33
00:25:52
5,07 km
8
0,15 km
2:00
12:54
00:27:52
5,23 km
9
0,30 km
1:01
3:22
00:28:52
5,53 km
10
0,09 km
1:00
11:13
00:29:52
5,62 km
11
0,30 km
0:59
3:18
00:30:52
5,92 km
12
0,09 km
1:00
11:05
00:31:52
6,01 km
13
0,30 km
0:59
3:18
00:32:51
6,31 km
14
0,09 km
1:00
11:07
00:33:51
6,40 km
15
0,15 km
2:00
13:05
00:35:51
6,55 km
16
0,30 km
1:01
3:22
00:36:51
6,85 km
17
0,09 km
1:00
11:17
00:37:51
6,94 km
18
0,30 km
0:59
3:17
00:38:51
7,24 km
19
0,09 km
1:00
10:50
00:39:51
7,33 km
20
0,30 km
1:01
3:23
00:40:51
7,63 km
21
0,15 km
1:00
6:39
00:41:51
7,78 km
22
0,41 km
2:00
4:55
00:43:51
8,19 km
23
3,15 km
15:27
4:54
00:59:18
11,34 km
21 augusti 2014 - 20:09
Trehundringar på Heden
Löpning - Intervall
Sista passet innan Citadelloppet. 3x3x300-metersintervaller med 1 minuts vila och 3 min setvila. Bra tryck i intervallerna.
11,34
km
Distans
59:18
Tid
5:14
min/km
Snitt
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons