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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	128	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	132	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	135	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	130	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	138	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	139	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	143	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	135	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	133	00:48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	141	00:53:24	10,00 km
11	0,48 km	2:28	5:04	140	00:55:52	10,48 km

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