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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	163	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	168	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	174	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	176	00:25:28	5,00 km
6	0,36 km	1:47	4:58	178	00:27:15	5,36 km

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