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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	130	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	140	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	148	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	152	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	155	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	158	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	162	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	162	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	164	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	165	00:50:08	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	170	00:55:27	11,00 km
12	0,11 km	0:30	4:42	173	00:55:57	11,11 km

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