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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	140	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	144	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	148	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	150	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	150	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	151	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	150	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	153	00:46:18	9,00 km
10	0,17 km	0:54	5:23	154	00:47:12	9,17 km