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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	139	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	144	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	147	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	149	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	154	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	155	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	148	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	150	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	149	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	151	00:53:45	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:04	158	00:53:52	10,03 km

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