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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	132	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	144	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	153	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	157	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	143	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	144	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	149	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	148	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	152	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	154	00:48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	146	00:53:07	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	149	00:57:57	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	149	01:02:46	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	150	01:07:44	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	149	01:12:35	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	149	01:17:30	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	150	01:22:26	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	154	01:27:27	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	146	01:32:15	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	148	01:37:15	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	150	01:42:14	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	151	01:47:13	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	151	01:52:06	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	150	01:57:06	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	151	02:02:01	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	151	02:06:54	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	152	02:11:51	27,00 km
28	1,00 km	4:54	4:54	155	02:16:45	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	156	02:21:42	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	156	02:26:31	30,00 km
31	0,54 km	2:35	4:48	159	02:29:06	30,54 km

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