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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	145	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	150	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	154	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	158	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	156	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	161	00:38:06	7,00 km
8	0,47 km	2:18	4:55	163	00:40:23	7,47 km

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