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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	103	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	100	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	111	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	111	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	113	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	115	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	118	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	118	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	118	00:48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	118	00:53:28	10,00 km
11	0,52 km	2:54	5:37	124	00:56:23	10,52 km

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