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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	138	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	153	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	158	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	154	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	157	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	156	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	158	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	156	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	157	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	161	00:53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	162	00:58:56	11,00 km
12	0,51 km	2:33	5:02	168	01:01:28	11,51 km

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