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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	121	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	152	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	158	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	158	00:22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	164	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	164	00:33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	163	00:39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	163	00:44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	159	00:50:04	9,00 km
10	0,51 km	2:49	5:34	164	00:52:52	9,51 km

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