Östersund, Stadsdel Norr
Löpning - Distans
Uppvärmning (lång) i I5-spåret, med extra backar. Började på 2,7 km-slingan, men helt söndergrävd så skippade den. Szalkai-variant: 1400m-700m-1400m, sen 4x350m. 1 resp ½ min vila. Slöjogg hem.
5º, men stilla och nedgående sol. 150 höjdmeter.