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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	154	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	163	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	155	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	152	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	157	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	158	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	160	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	155	00:47:37	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:35	149	00:47:39	10,01 km

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